स्कूल जाने वाले बच्चों में शुरू से आदत डाले - ASO NEWS BARMER

स्कूल जाने वाले बच्चों में शुरू से आदत डाले

सुबह जल्दी उठने की आदत

आपको अपने बच्चों में सुबह जल्दी सोकर उठने की आदत को डेवलप करना चाहिए. जब आप ऐसा करते हैं तो उनके पास पूरे दिन की प्लानिंग करने के लिए ज्यादा समय होता है. सुबह जब वे जल्दी उठते हैं तो उन्हें हड़बड़ी नहीं रहती है और वे अपने सभी कामों को काफी आराम से कर पाते हैं. सुबह जल्दी सोकर उठने की वजह से वे स्कूल में बेहतर फोकस के साथ पढ़ाई कर पाते हैं.

#हेल्दीब्रेकफास्ट की आदत

अगर आप चाहते हैं कि आपके बच्चे स्कूल में बेहतर परफॉर्म करें तो ऐसे में आपको उन्हें एक हेल्दी ब्रेकफास्ट देना चाहिए. आपको उनके डायट में ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए जिनमें प्रोटीन, फाइबर और फैट सही मात्रा में मौजूद हो. इस तरह की चीजें उसके दिमाग के लिए काफी फायदेमंद होती हैं.

#हाइड्रेशन का रखें ख्याल

आपको अपने बच्चों में सुबह उठकर सबसे पहले एक ग्लास पानी पीने की आदत डलवानी चाहिए. जब आप ऐसा करते हैं तो उनका शरीर हाइड्रेटेड रहता है और साथ ही उनका दिमाग बेहतर तरीके से काम भी करता है. सिर्फ एक ग्लास पानी से दिन की शुरुआत करने पर वे ज्यादा अलर्ट रहने लगते हैं, फोकस रहने लगते हैं और साथ ही पूरे दिन स्कूल में बेहतर परफॉर्म कर पाते हैं.

#स्क्रीनटाइम को करें कम

अगर आप चाहते हैं कि आपके बच्चे फॉकस्ड रहें और स्कूल में बेहतर परफॉर्म करें तो सुबह के समय आपको उनके हाथों में स्मार्टफोन या फिर अन्य इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स देने से बचना चाहिए. बता दें सुबह के समय स्मार्टफोन के ज्यादा इस्तेमाल से आपके बच्चे का दिमाग तक जाता है और बार-बार भटकने भी लगता है. वहीं, जब आपके बच्चे को आप स्मार्टफोन या इस तरह के स्क्रीन वाले गैजेट्स से दूर रखते हैं तो वह फोकस्ड रहता है, दिमाग से शांत रहता है और स्कूल में बेहतर परफॉर्म भी करता है.

#स्कूल के कामों को #रिव्यु

अगर आप चाहते हैं कि आपके बच्चे स्कूल में फोकस्ड रहते हुए बेहतर परफॉर्म करें तो ऐसे में आपको उनमें स्कूल में पढ़ाए जाने वाले चैप्टर्स, असाइनमेंट और लेसंस को रिव्यु करने की आदत को डेवलप करना चाहिए. जब आप ऐसा करते हैं तो उन्हें चीजें बेहतर तरीके से याद रहती है और साथ ही उनकी मेमोरी भी बेहतर हो जाती है. केवल यहीं नहीं, इस छोटी सी आदत से आपके बच्चे पूरे दिन स्कूल में जो भी चीजें पढ़ाई जाएंगी उसके लिए भी तैयार रहते हैं.